아킬레스건 염증 치료법 TOP5 알아보기

질병과 건강에 대한 정보들
2024. 6. 8. 05:25

🦶💥 아킬레스건 염증, 통증에서 벗어나자! 효과적인 치료법 & 관리법 총정리 💥🦶

발뒤꿈치 통증의 주범, 아킬레스건 염증! 💥 걷거나 뛸 때마다 찌릿찌릿한 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 특히 운동을 즐기는 분들이나 하이힐을 자주 신는 분들은 아킬레스건 염증에 더욱 취약하죠.

하지만 걱정 마세요! 아킬레스건 염증은 조기에 발견하고 적절한 치료를 받으면 충분히 완치될 수 있습니다. 이번 블로그 글에서는 아킬레스건 염증의 원인과 증상부터 다양한 치료법, 재활 운동, 그리고 예방법까지 꼼꼼하게 알려드립니다. 아킬레스건 염증 극복하고 건강한 발걸음을 되찾으세요!

1. 아킬레스건 염증, 왜 생길까요?

아킬레스건은 발뒤꿈치 뼈와 종아리 근육을 연결하는 힘줄로, 우리 몸에서 가장 크고 강력한 힘줄입니다. 하지만 과도한 사용, 갑작스러운 운동, 잘못된 자세, 노화 등 다양한 원인으로 염증이 발생할 수 있습니다.

아킬레스건 염증의 주요 원인:

과도한 사용: 달리기, 점프, 등산 등 발목을 많이 사용하는 운동을 과도하게 하면 아킬레스건에 무리가 가서 염증이 발생할 수 있습니다.
갑작스러운 운동: 평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 무리한 운동을 하면 아킬레스건이 손상될 수 있습니다.
잘못된 자세: 팔자걸음, 안짱걸음, 하이힐 착용 등 잘못된 자세는 아킬레스건에 부담을 주어 염증을 유발할 수 있습니다.
노화: 나이가 들면서 아킬레스건의 탄력이 떨어지고 혈액순환이 원활하지 않아 염증이 발생하기 쉽습니다.
평발 또는 요족: 평발이나 요족은 발목 관절의 정렬을 틀어지게 하여 아킬레스건에 부담을 줄 수 있습니다.

2. 아킬레스건 염증, 어떤 증상이 나타날까요?

아킬레스건 염증은 다양한 증상을 동반합니다. 초기에는 발뒤꿈치 통증과 뻣뻣함이 느껴지지만, 방치하면 통증이 심해지고 붓기, 열감, 운동 제한 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

아킬레스건 염증의 주요 증상:

발뒤꿈치 통증: 아킬레스건 부위를 누르거나 걷거나 뛸 때 통증이 발생합니다.
발뒤꿈치 뻣뻣함: 아침에 일어났을 때 발뒤꿈치가 뻣뻣하고 움직이기 불편합니다.
발뒤꿈치 붓기 및 열감: 아킬레스건 주변이 붓고 열감이 느껴질 수 있습니다.
운동 제한: 통증으로 인해 발목 운동 범위가 제한될 수 있습니다.
파열음: 심한 경우 아킬레스건이 파열되면서 '뚝' 하는 소리가 날 수 있습니다.

3. 아킬레스건 염증, 어떻게 치료하나요?

아킬레스건 염증 치료는 증상의 심각도에 따라 다양한 방법이 적용됩니다. 초기에는 휴식, 냉찜질, 압박붕대, 소염진통제 등 보존적 치료를 시행하며, 증상이 심하거나 만성화된 경우에는 체외 충격파 치료, 주사 치료, 수술적 치료 등을 고려할 수 있습니다.

아킬레스건 염증 치료 방법:

보존적 치료:
- 휴식: 아킬레스건 사용을 최소화하고 충분한 휴식을 취합니다.
- 냉찜질: 염증 완화와 통증 감소를 위해 하루 3~4회, 15분씩 냉찜질을 합니다.
- 압박붕대: 압박붕대로 발목을 감싸 부종을 줄이고 안정성을 확보합니다.
- 소염진통제: 통증 완화를 위해 소염진통제를 복용합니다.
- 물리치료: 온열 치료, 전기 치료, 초음파 치료 등 물리치료를 통해 혈액순환을 촉진하고 염증을 완화합니다.
체외 충격파 치료: 고에너지 충격파를 이용하여 염증을 줄이고 통증을 완화하는 치료법입니다.
주사 치료: 스테로이드 주사, 프롤로 주사 등을 통해 염증을 완화하고 통증을 줄입니다.
수술적 치료: 심한 경우 염증 조직 제거, 아킬레스건 봉합술 등 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.