설사가 계속될때 대처방법 알아보기

멈추지 않는 설사, 이대로 괜찮을까? 설사 지속 시 대처법 & 예방법 완벽 가이드

"며칠째 설사가 멈추지 않아요. 혹시 큰 병은 아닐까요?"

갑작스러운 설사는 누구나 경험할 수 있는 흔한 증상이지만, 설사가 지속되면 몸에 이상이 생긴 것은 아닌지 걱정이 앞서게 됩니다. 설사가 계속될 때 어떻게 대처해야 할지, 원인은 무엇인지, 예방법은 없는지 궁금하신 분들을 위해 2024년 최신 정보를 바탕으로 설사 지속 시 대처법과 예방법을 총정리했습니다. 이 글을 통해 설사에 대한 궁금증을 해결하고 건강한 일상을 되찾으세요!

1. 설사, 왜 계속될까? 다양한 원인 파헤치기

설사는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

• 감염성 설사: 세균, 바이러스, 기생충 등에 의한 감염으로 인해 발생하는 설사입니다. 식중독, 장염 등이 대표적인 예입니다.
• 음식 알레르기 또는 과민증: 특정 음식에 대한 알레르기 반응이나 과민증으로 인해 설사가 발생할 수 있습니다. 유당불내증, 글루텐 불내증 등이 있습니다.
• 약물 부작용: 항생제, 제산제, 변비약 등 일부 약물 복용 시 부작용으로 설사가 나타날 수 있습니다.
• 만성 질환: 과민성 대장 증후군, 염증성 장 질환(크론병, 궤양성 대장염), 흡수 장애 증후군 등 만성 질환으로 인해 설사가 지속될 수 있습니다.
• 스트레스: 스트레스는 장 운동을 변화시켜 설사를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

2. 설사 지속 시 나타나는 증상, 가볍게 넘기지 말자!

설사가 지속되면 다음과 같은 증상이 동반될 수 있습니다.

• 탈수: 설사로 인해 체내 수분이 빠져나가면 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 갈증, 어지럼증, 피로감, 소변량 감소 등이 탈수의 대표적인 증상입니다.
• 전해질 불균형: 탈수와 함께 칼륨, 나트륨 등 전해질이 부족해지면 근육 경련, 무력감, 심장 박동 이상 등이 나타날 수 있습니다.
• 영양 불균형: 설사가 지속되면 영양소 흡수가 제대로 이루어지지 않아 영양 불균형이 발생할 수 있습니다. 체중 감소, 피로감, 면역력 저하 등이 나타날 수 있습니다.

 

3. 설사가 멈추지 않을 때, 이렇게 대처하세요!

설사가 멈추지 않을 때는 다음과 같은 방법으로 대처할 수 있습니다.

• 수분 섭취: 탈수 예방을 위해 물, 이온음료, 보리차 등을 충분히 마셔야 합니다.
• 식단 조절: 자극적인 음식, 기름진 음식, 찬 음식, 섬유질이 많은 음식은 피하고, 미음, 죽, 쌀밥 등 소화가 잘 되는 음식을 섭취해야 합니다.
• 지사제 복용: 설사가 심할 경우 의사나 약사와 상담 후 지사제를 복용할 수 있습니다. 하지만 지사제는 원인 질환 치료를 위한 근본적인 해결책이 아니므로, 반드시 의사와 상담 후 복용해야 합니다.
• 병원 방문: 설사가 2주 이상 지속되거나 혈변, 심한 복통, 고열 등의 증상이 동반될 경우 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다.

 

4. 설사 원인별 맞춤 치료법, 전문가에게 맡기세요!

설사의 원인에 따라 치료 방법이 달라집니다.

• 감염성 설사: 원인균에 따른 항생제 치료가 필요할 수 있습니다.
• 음식 알레르기 또는 과민증: 원인 음식을 피하는 식이요법이 필요합니다.
• 약물 부작용: 약물 복용을 중단하거나 다른 약물로 대체해야 합니다.
• 만성 질환: 원인 질환에 대한 치료가 필요합니다.

 

5. 설사 예방, 생활 속 작은 실천으로!

설사를 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관을 실천하는 것이 좋습니다.

• 손 씻기: 식사 전후, 화장실 사용 후, 외출 후 등 손을 자주 깨끗하게 씻어야 합니다.
• 음식 익혀 먹기: 음식은 충분히 익혀 먹고, 날 음식 섭취를 자제해야 합니다.
• 물 끓여 마시기: 물은 끓여 마시거나 생수를 마시는 것이 좋습니다.
• 개인위생 철저히: 식기, 도마, 행주 등 주방 용품을 청결하게 관리하고, 화장실 변기 뚜껑을 닫고 물을 내리는 습관을 들여야 합니다.

 

6. 설사에 좋은 음식, 똑똑하게 섭취하세요!

설사 시에는 소화가 잘 되고 장을 진정시키는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

• 미음, 죽: 위장에 부담을 주지 않고 소화가 잘 되는 음식입니다.
• 바나나: 펙틴 성분이 풍부하여 장 운동을 조절하고 설사를 완화하는 데 도움을 줍니다.
• 사과: 펙틴과 타닌 성분이 풍부하여 설사를 멈추고 장을 진정시키는 데 효과적입니다.
• 매실: 매실의 신맛은 살균 작용을 하여 장내 유해균을 제거하고 설사를 완화하는 데 도움을 줍니다.

결론:

설사가 계속될 때는 방치하지 말고 적절한 대처와 치료가 필요합니다. 탈수 예방을 위해 수분을 충분히 섭취하고, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하며, 필요시 지사제를 복용하는 것이 좋습니다. 설사가 2주 이상 지속되거나 다른 증상이 동반될 경우 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으세요. 평소 손 씻기, 음식 익혀 먹기 등 개인위생을 철저히 하고 설사에 좋은 음식을 섭취하며 설사를 예방하고 건강한 일상을 유지하시길 바랍니다.