🌙 꿀잠을 부르는 마법 호르몬, 멜라토닌! 효능부터 복용법까지 완벽 정복! 🌙밤만 되면 눈이 말똥말똥, 쉽게 잠들지 못해 고민이신가요? 현대인의 고질병인 불면증은 삶의 질을 저하시키고 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요! 우리 몸속에는 멜라토닌이라는 '수면 호르몬'이 존재하며, 멜라토닌은 자연스러운 수면을 유도하고 깊은 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 이번 블로그 글에서는 멜라토닌의 다양한 효능부터 올바른 복용법, 부작용, 그리고 멜라토닌 분비를 촉진하는 생활 습관까지 상세하게 알려드립니다. 멜라토닌의 힘을 빌려 꿀잠 자고 활기찬 하루를 시작해 보세요!1. 멜라토닌, 왜 중요할까요? 😴멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 밤이 되면 분비량이 증가하여 수면을 유도하고 ..