갱년기 다이어트 방법: 건강하게 체중을 관리하는 6가지 방법갱년기에는 호르몬 변화로 인해 체중 증가와 체지방 축적이 발생하기 쉽습니다. 이런 변화는 여성뿐만 아니라 남성에게도 나타나며, 갱년기 동안 체중 관리는 건강을 유지하는 데 중요한 요소로 작용합니다. 이번 글에서는 갱년기 다이어트에 효과적인 방법을 소개하며, 건강한 생활을 유지하면서도 체중을 조절할 수 있는 팁을 제공하겠습니다. 🍏💪1. 갱년기 동안 체중 변화가 일어나는 이유갱년기에 접어들면 에스트로겐과 같은 호르몬 수치가 감소하면서 체중이 쉽게 증가할 수 있습니다. 특히, 복부 지방이 늘어나는 현상이 흔하게 나타나며, 이는 심장 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.호르몬 변화와 체중 증가갱년기 동안 에스트로겐이 감소하면 신진대사 속도가 느려지고,..