기억력 좋아지는 방법 TOP 5: 🧠 깜빡깜빡하는 건 이제 그만! 똑똑한 뇌 만들기 프로젝트안녕하세요, 여러분의 빛나는 기억력을 응원하는 건강 지킴이입니다! 😊 중요한 약속을 잊어버리거나, 며칠 전에 읽은 책 내용이 기억나지 않아 답답하셨던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠?하지만 걱정 마세요! 기억력은 타고나는 것이 아니라 꾸준한 노력과 훈련을 통해 충분히 향상될 수 있습니다. 오늘은 뇌 과학에 기반한 기억력 좋아지는 방법 TOP 5를 소개해 드릴게요.1. 뇌 건강의 기본, 숙면 😴수면과 기억력의 관계: 잠을 자는 동안 뇌는 낮 동안 습득한 정보를 정리하고 저장하는 중요한 작업을 수행합니다. 숙면을 취하지 못하면 기억력 감퇴, 집중력 저하 등 뇌 기능 저하로 이어질 수 있습니다.숙면을 위한 꿀팁: 규..