30대 직장인, 허리 디스크 탈출! 꾸준한 운동으로 찾은 건강한 삶하루의 대부분을 컴퓨터 앞에 앉아 보내는 저에게 허리 디스크는 피할 수 없는 운명처럼 느껴졌습니다. 뻐근함을 넘어 찌릿한 통증이 찾아왔을 때, 걷는 것조차 힘들어져 일상생활이 무너지는 듯했습니다. 수술은 두렵고 진통제는 임시방편일 뿐, 근본적인 해결책이 필요했습니다. 그때 운동이라는 희망의 빛을 발견했습니다. 꾸준한 노력과 땀방울로 허리 건강을 되찾은 제 이야기, 지금 시작합니다.1. 앉아서만 생활하는 직장인, 허리 디스크의 습격을 받다!저는 30대 평범한 직장인입니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하고, 퇴근 후에도 스마트폰을 보며 시간을 보내는 것이 일상이었죠. 처음에는 단순한 근육통이라고 생각했던 허리 통증은 점점 심해져 밤에는 잠..