꿀잠 자고 싶다면 주목! 😴 멜라토닌 듬뿍, 꿀잠 부르는 음식 7가지안녕하세요, 꿀잠을 꿈꾸는 여러분! 오늘은 밤마다 뒤척이며 잠 못 이루는 분들을 위해 멜라토닌이 풍부한 음식에 대한 이야기를 나눠보려고 합니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면 주기를 조절하고 깊은 잠에 빠져들도록 도와주는 역할을 합니다. 불규칙한 생활 습관이나 스트레스 등으로 멜라토닌 분비가 줄어들면 불면증에 시달릴 수 있는데요. 멜라토닌이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 수면의 질을 높이고 꿀잠을 잘 수 있도록 도와준답니다!지금부터 멜라토닌 듬뿍, 꿀잠 부르는 음식 7가지를 소개해 드릴게요. 맛있고 건강한 음식으로 멜라토닌 보충하고, 오늘 밤부터 꿀잠 주무세요! 😊1. 멜라토닌의 보고, 타르트 체리 🍒..